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Harald Renner


En 1994, le magazine allemand GEO a publié une enquête représentative : "Qu'est-ce qui nous maintient en bonne santé, qu'est-ce qui nuit à notre santé ? Où sont les dangers ?"

La plupart des réponses à ces questions étaient surprenantes à l'époque et sont restées remarquables à ce jour.

Au cours de l'enquête, l'ensemble de la population a choisi les dangers qu'elle croyait dangereux pour notre santé. Ils les ont énumérés par ordre décroissant : Déchets toxiques, amiante, effets secondaires des médicaments puissants, gaz d'échappement des voitures, pollution de l'eau potable, SIDA et centrales nucléaires.

Les experts de la science et de la technologie ont évalué les risques différemment et le font encore aujourd'hui.

Pour eux, la vapeur de goudron et de nicotine provenant des cigarettes représente le plus grand risque pour la santé, soit 81 per cent. 71 pour cent ont déclaré que les gens ne font pas assez d'exercice. 58 pour cent nous ont rappelé que l'alcool est un poison. A 42 pour cent, les "graisses" et le surpoids sont beaucoup plus dangereux que l'amiante, les déchets toxiques ou les dangers de l'énergie nucléaire.

Il semble difficile de s'entendre sur les "risques pour la santé". Savons-nous au moins ce qui nous rend en bonne santé ?

Karin Felix pourrait nous aider à répondre à la question. Elle a écrit un best-seller intitulé Fitness and Health il y a longtemps. C'est ce que dit le générique d'ouverture :
"Le livre vise à encourager les femmes à faire quelque chose pour elles-mêmes - pour un corps sain et beau, pour la sérénité et la confiance en soi. Le livre vise à les inspirer à mener une vie active et détendue. Chaque femme peut choisir ce qu'elle veut parmi la variété des possibilités. Parce qu'une bonne estime de soi n'est pas une question d'âge ou de forme physique."

Nous devons choisir cette langue aujourd'hui pour attirer de nombreux lecteurs. Confiance en soi, plaisir, estime de soi holistique - de tels concepts capturent l'esprit du temps. La santé en tant qu'élément central de la qualité de vie : ce message sonne bien et est clair. Ce n'est pas une erreur de répondre ainsi aux questions de santé.

Malgré tout l'accord fondamental avec ce livre et son attitude positive à l'égard de la vie, j'aimerais ajouter deux questions réfléchies.

Première question :
Le "corps sain et beau" - cette équation mémorable et superficielle épuise-t-elle notre conception de la santé ? C'est ce qui nous maintient en bonne santé ?
Deuxième question :
Puis-je appeler mon objectif "santé pour moi" ? La santé pour moi seul, pour mon bien-aimé moi ? Ou est-ce que je prends parti pour la demande plus humaine de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) : "La santé pour tous ?"

L'OMS énumère sept conditions de base pour la santé :

1. une estime de soi stable
2. une relation positive avec son propre corps
3. l'amitié et les relations sociales
4. un environnement intact
5. un travail significatif et des conditions de travail saines
6. les connaissances en matière de santé et l'accès aux soins de santé
7. un présent digne d'être vécu et l'espoir fondé d'un avenir digne d'être vécu.

Qu'est-ce qui menace notre santé aujourd'hui ? met en danger notre corps, notre esprit et notre âme ? Nous submerge ?

Nos vies sont souvent déterminées par la sur-stimulation, la hâte et l'agitation, la colère et l'agressivité, le manque d'exercice et le bruit, le trafic de masse et l'étroitesse spatiale. Nous aimons nous voir dans le rôle du fabricant qui maîtrise la technologie et utilise les nouveaux médias avec confiance en soi. Mais bien plus souvent, nous sommes soumis à l'appareil que nous avons nous-mêmes créé. La pression de la performance est partout. Elle dispose d'élèves et de sportifs, de chauffeurs et de travailleurs, de travailleurs, de travailleurs indépendants et d'employés sous contrôle. Les loisirs, les vacances et le plaisir sont aussi déterminés par le stress, qui tire à notre force et à nos nerfs.

Par où commencer si l'on veut construire un contrepoids au "syndrome des personnes surchargées" en soi ? Peut-être en essayant de stabiliser notre estime de soi.

Le professeur Siegrist écrit : "Selon les connaissances actuelles, une estime de soi stable est une condition importante pour bien gérer le stress, les conflits et les tensions émotionnelles. Si l'environnement social entrave le développement ou la stabilisation de l'estime de soi, cela limite la tolérance au stress. Les crises déploient alors leur puissance choquante, et la susceptibilité aux maladies augmente."

Nous devrions prendre des contre-mesures. Grâce à des techniques de relaxation éprouvées, nous avons la possibilité de contrer dans une large mesure le stress inéluctable et artisanal. Cependant, cela signifie qu'il faut atténuer les symptômes au lieu de résoudre le problème à la racine.

Il semble plus important que nous nous demandions en une minute à quoi ressemble notre plan de vie. Si nous reconnaissons ce qui nous rend malades, il est possible de reconnaître ce qui nous maintient en bonne santé. Les corrections ne sont-elles pas en retard ? Par où commencer quand la pression de la souffrance augmente ? Surtout, nous ne devons plus participer à tout ce que les autres - contrairement à nos convictions intérieures - attendent de nous. Nous devrions apprendre à dire "non" à des choses que nous trouvons déraisonnables, d'une manière amicale mais définitive. Aussi aux choses que nous nous imposons sans nécessité. Nous devrions devenir des "égoïstes tolérants" dans un sens acceptable. Il est possible que notre famille, nos amis et connaissances, nos supérieurs et collègues professionnels trouvent ce changement de valeurs plus attrayant à long terme qu'une participation bien adaptée et conforme. Sinon, nous devrions leur parler de notre changement d'attitude.

Nous sommes tous soumis à l'équilibre constant entre le succès et l'échec - personne n'est à l'abri. Même si ça a l'air d'une contradiction : Nous avons besoin de ce jeu du risque comme de l'air pour respirer. Non pas parce que nous avons besoin de frissons, mais parce que chaque risque offre des opportunités tangibles.

Plus les défis sont difficiles, plus il devient satisfaisant d'avoir surmonté la peur et l'insécurité. La fierté d'une réalisation que vous n'osiez pas réaliser avant représente un gain précieux en santé mentale. Une bonne prévention n'enveloppe pas les gens et leurs problèmes dans du coton, mais les encourage à mener une vie consciente "ici et maintenant".

Notre meilleure protection de la santé semble être d'apprendre à gérer les conflits et les tensions de telle sorte que nous ne soyons pas paralysés par eux, mais que nous en tirions profit. Cela signifie que nous nous sentons chez nous quelque part, que nous reconnaissons un sens à la vie et que nous développons des perspectives personnelles. Nous avons confiance, nous cultivons des relations et nous pouvons ressentir de la joie. Nous osons faire quelque chose et accepter toute la gamme de nos émotions. La colère et l'envie, la peur et la tristesse en font partie, mais aussi l'amour, la sympathie et la joie sensuelle. Tout cela fait partie de l'être humain.

N'oublions pas non plus que ce ne sont pas seulement nos semblables qui nous causent du stress. Nous pouvons nous-mêmes causer du stress quotidien aux autres sans nous en rendre compte. Cette perspicacité nous permet de changer notre attitude d'égoïste à empathique. De cette façon, nous améliorons notre propre santé et pouvons promouvoir la santé des autres.

Cela signifie qu'il faut assumer ses responsabilités de trois façons. Il s'agit de la responsabilité de notre propre santé, de la responsabilité de la santé de nos semblables et de la responsabilité des conditions de vie sur notre planète et donc des chances des générations futures.

Le premier objectif - la responsabilité de sa propre santé - est évident. On y trouve les thèmes classiques visant à un mode de vie sain, tels qu'une alimentation saine, la prévention des maladies cardiovasculaires, l'utilisation modérée de stimulants. Nous apprenons à reconnaître et à changer les conditions de vie qui nuisent à notre santé, à percevoir l'interaction entre le corps, l'esprit et l'âme. Nous obtenons ainsi le pouvoir de prendre des décisions pour notre santé.

Le deuxième objectif de la promotion de la santé est d'assumer la responsabilité de la santé des autres.

A quoi cela ressemble-t-il en pratique ? Personne ne veut mettre en danger ou blesser ses concitoyens par un comportement impitoyable dans la rue - lequel d'entre nous ne l'aurait pas déjà fait ? Personne ne veut que le plus fort blesse le plus faible, le surcharge et exerce une pression physique ou psychologique - mais nous connaissons de nombreux exemples où cela se produit et nous n'intervenons pas.

Nous réagissons horrifiés et déconcertés par les informations faisant état de violences contre les personnes sans défense sous toutes leurs formes terribles. Mais nous battons-nous pour que cela ne se reproduise plus ? Nous devons également nous poser la question suivante : Est-ce que nous aidons nos semblables à faire face à leurs problèmes de vie, est-ce que nous leur donnons un soutien social ? Avons-nous de la compréhension pour les personnes âgées, handicapées et malades ?

Comment traitons-nous les patients atteints d'un cancer incurable dans notre quartier ? Soutenons-nous et stabilisons-nous les jeunes dépendants dans notre cercle de connaissances ? Contribuons-nous personnellement à libérer les gens d'un cercle vicieux qui fait du suicide la seule issue possible ?

Qui nierait que toutes ces questions ont un rapport avec la santé ? Qui nierait que nous pouvons et devons faire plus que simplement prendre soin de notre propre santé ?

Un troisième objectif de la promotion de la santé est de prendre la responsabilité des conditions de vie dans ce monde et donc des chances de vie des générations futures. Dans les années à venir, ce sujet nous occupera, que nous voulions le percevoir ou non. Sur des questions "globales" telles que la politique environnementale, la politique de paix ou un ordre mondial juste, nous ne devrions pas faire de blanchiment optimiste, ni de découragement et de résignation, ni de blanchiment d'argent à dessein. Appuyons-nous sur le principe de l'espérance sans perdre le contact avec la réalité. Faisons confiance à une espérance active et impatiente qui cherche toutes les occasions d'agir dans les limites du possible. Ceci s'applique avant tout au domaine connu et gérable dont nous sommes responsables.

Selon une étude de l'Université de Bielefeld, 61 % des jeunes de notre pays voient leur avenir menacé par la destruction de l'environnement. Ce chiffre prouve qu'il est possible de changer les attitudes et de susciter l'intérêt avec patience et persuasion. Mais les conséquences d'une connaissance correcte et d'une bonne intention ne suffisent pas à elles seules. La connaissance n'est pas synonyme d'action, l'action n'est pas synonyme de changement de comportement stabilisé.

Nous devons nous attaquer à ce problème si nous voulons influencer notre propre comportement en matière de santé et celui de nos semblables.

Ces dernières années, il est devenu évident qu'il n'est guère judicieux de définir un certain message préventif - significatif - ("fumer tue") et de le publier à l'aide de médias publicitaires connus. Avec cette procédure, on peut faire comme si on en avait fait assez. Mais nous n'en tirons pas grand-chose, du moins si nous n'utilisons que cette méthode. Les choses sont plus complexes. La recherche comportementale et notre propre expérience nous ont appris que la motivation la plus forte dans le comportement humain ne résulte pas de considérations rationnelles mais d'impulsions émotionnelles. Tirons des conclusions de cette prise de conscience.

Nous devrions dire adieu à la tentative mille fois infructueuse de parvenir à un comportement stabilisé et modifié en matière de santé par la simple fourniture d'informations. Nous devons également abandonner la tentative de réaliser quelque chose de positif en ne décrivant que les conséquences sombres d'un mode de vie erroné.

Mieux vaut se concentrer sur les possibilités de discussion et de travail en groupe. Pouvons-nous convaincre par notre personnalité, notre ouverture d'esprit et - si possible - notre propre comportement positif en matière de santé ? La déception et les échecs dans la promotion de la santé sont inévitables, même si nous considérons notre homologue comme un objet, mais pas comme un partenaire égal, autodéterminé et mature qui a autant à nous donner que nous lui donnons.

Ceux qui se sont engagés dans la bonne tâche de promouvoir leur propre santé et celle de leurs semblables risquent constamment d'être déçus et résignés. Cela réduit le danger si nous acceptons une image réaliste de l'humanité et des objectifs réalisables.

Alors, de temps en temps, jetons un coup d'œil autocritique sur nos épaules. Notre propre enthousiasme, notre propre efficacité, nos propres succès en matière de santé peuvent nous inciter à surtaxer nos partenaires en quête de conseils. Mieux vaut offrir des jalons réalisables et donc une aide personnelle. Nous ne devons pas faire de nos partenaires de la promotion de la santé les victimes de nos propres objectifs et attentes tendues. Notre propre sacrifice peut être la déception, la résignation et l'abandon. La conscience de la réalité devient notre importante protection.

Aujourd'hui, il y a des gens en médecine et en promotion de la santé, en éducation et dans le secteur social, en politique et dans les médias qui comprennent les signes des temps, qui pensent et agissent en partenariat. Le travail d'équipe et les approches multisectorielles sont importants pour faire la lumière sur le contexte social et psychologique des comportements liés à la santé. Nous ne devons pas oublier l'importance que nous attachons à la gestion des conflits, notre peur personnelle et sociale, notre peur de l'exclusion et de la discrimination. Nous ne devons pas sous-estimer l'impact du prestige et de la pression collective sur notre comportement en matière de santé. Faisons également attention au pouvoir des médias et de la publicité.

La promotion de la santé n'est efficace que si elle influence les comportements et les circonstances, si elle tient compte de l'environnement social et l'adapte à l'individu et à ses conditions de vie. Quiconque a reconnu que la promotion de la santé implique un travail d'équipe comprend également qu'aucun groupe de spécialistes ne peut à lui seul tenir la "pierre philosophale" dans ses mains. L'ouverture, la diversité des opinions et la tolérance sont de rigueur dans le débat sur les objectifs et le contenu du travail en commun. Nous avons besoin d'une responsabilité en matière de santé qui implique tout le monde. C'est ce qui nous maintient en bonne santé.