Μαθηματικά στο πρωινό

Σύμφωνα με έρευνες, κάθε τέταρτος μαθητής φεύγει το πρωί από το σπίτι χωρίς πρωινό. Και είναι ο αναπτυσσόμενος παιδικός οργανισμός που χρειάζεται την ενέργεια για να ξεκινήσει την ημέρα. Ο οργανισμός έχει καταναλώσει θρεπτικά συστατικά και ενέργεια τη νύχτα. Τώρα περιμένει τις προμήθειες. Τα φινλανδικά παιδιά είναι υποδειγματικά σε αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, σχεδόν κανένα παιδί δεν φεύγει από το σπίτι χωρίς να φάει κάτι.

Το αν αυτό αποτελεί επίσης παράγοντα για τις καλύτερες επιδόσεις τους στη μελέτη της Πίζας μένει να το δούμε. Ωστόσο, πολλές μελέτες παγκοσμίως έχουν δείξει ότι το πρωινό ενισχύει την ευεξία και την απόδοση.

Το πρωί ξεκινάει το βράδυ
Το ξεκίνημα της ημέρας ξεκινά από το προηγούμενο βράδυ. Αν τα παιδιά πάνε για ύπνο αρκετά νωρίς, το επόμενο πρωί είναι πιο νυσταγμένα και τους είναι πιο εύκολο να παρακινήσουν να σηκωθούν νωρίς για ένα νόστιμο πρωινό. Τότε ακόμα και οι πρωινοί μουσαφίρηδες μπορούν να φάνε ένα φλιτζάνι γάλα ή κακάο, μερικά φρούτα, ένα γιαούρτι, ένα μικρό μούσλι ή τουλάχιστον μισό ψωμάκι ή ψωμί με βούτυρο, μαρμελάδα, μέλι. Αν έχετε όρεξη γι' αυτό, είστε ευπρόσδεκτοι να έρθετε μαζί μας.

Διπλά κοψίματα
Το "κατ' εξοχήν σπαστό ψωμί" εξακολουθεί να είναι η φέτα με λουκάνικο, ζαμπόν ή τυρί, συμπληρωμένη με ένα κομμάτι φρούτο, όπως μήλο, μπανάνα ή κάποια ωμά λαχανικά, όπως καρότο, αγγούρι, πιπεριά, ντομάτα. Ένα τέτοιο απλό, καλό, προετοιμασμένο σνακ, συμπληρωμένο με ένα ρόφημα, περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα παιδιά για να παραμείνουν συγκεντρωμένα και σε φόρμα.

Πολυστρωματικό
Ως εναλλακτική λύση για το πρωινό από το σπίτι, υπάρχει συχνά μόνο το σχολικό περίπτερο. Ορισμένα σχολεία προσφέρουν στα παιδιά νόστιμα σάντουιτς ή ψωμάκια, φρέσκα φρούτα και κρύο γάλα. Αυτή η προσφορά στέκεται ή πέφτει με το γεγονός ότι και οι γονείς είναι διατεθειμένοι να πληρώσουν λίγο παραπάνω γι' αυτό και τα παιδιά έχουν πρόσβαση σε αυτό. Όπου αυτό δεν ισχύει (ακόμα), εξακολουθεί να είναι προτιμότερο να φάτε μια γλυκιά μπάρα παρά να καθίσετε με γουργουρητό στομάχι στην τάξη.

Πρώτα τρώτε, μετά παίζετε
Όχι μόνο το "τι" αλλά και το "πώς" καθορίζει την ποιότητα του σχολικού πρωινού. Αρκετά δημοτικά σχολεία τρώνε, λοιπόν, το πρωινό πάλι μαζί στην τάξη. Τότε κανένα ψωμί δεν θα πετάξει από το χέρι σας όταν τρέχετε και κανένα δοχείο γιαουρτιού δεν θα αναποδογυρίσει στην αυλή του σχολείου. Ενισχυμένο με αυτόν τον τρόπο, το παιχνίδι έξω είναι ακόμη πιο διασκεδαστικό και η συγκέντρωση είναι και πάλι διαθέσιμη για την επόμενη ώρα.

Συγγραφέας: Δρ: Brigitte Neumann

Εκτύπωση          Απόρρητο δεδομένων          Εικόνες: pixabay.com