"Breakfast" è quello che gli inglesi chiamano il primo pasto della giornata, perché rompe il veloce. Durante il riposo notturno, il corpo ha vissuto delle proprie riserve, ora passa nuovamente all'alimentazione e all'approvvigionamento energetico dall'esterno. Questo processo, in cui ogni singolo giorno ha un proprio ritmo di digiuno e di alimentazione, è qualcosa che notiamo.

Mangiamo quando è ora di mangiare o quando la fame lo richiede.

Questo è diverso con le cure a digiuno, in cui il digiuno è una rinuncia consapevole della fornitura di qualsiasi alimento solido per diversi giorni. Le persone che ne sono coinvolte riferiscono di esperienze piacevoli e di essere libere da sentimenti di fame durante il tempo. Il corpo si commuta e si ottiene tutto il calore Kraft e il calore dai propri depositi di energia, spiega il medico Dr. Lützner noto dal best-seller come neonato da smussato. Secondo il dottor Buchinger, raccomanda il digiuno riconosciuto di nove giorni a base di succo di nove giorni. I succhi di verdura e di frutta da bere oltre all'acqua e alla tisana forniscono al corpo minerali, alcune vitamine e un po' di fruttosio del succo, in modo che il cervello possa funzionare meglio. Il digiuno non è adatto a perdere peso anche se qualche chilo cade durante il tempo. Tuttavia, può essere utile come introduzione ad un cambiamento nella dieta. Tuttavia, l'effetto detergente e chiarificante per il corpo e l'anima è in primo piano.

"Lo spirito è come lo stomaco. Puoi solo chiedergli di fare cose che può digerire". Questa realizzazione di Winston Churchill si applica al digiuno più volte. Il digiuno può essere benefico solo se c'è la volontà interiore di rinunciare al cibo solido per diversi giorni e di concedersi più riposo, un esercizio all'aria fresca e un sonno sufficiente. Senza cure mediche, solo chi è sano può farlo. Coloro che notano che la rinuncia al cibo non va bene per loro dovrebbero scegliere di nuovo il passaggio al digiuno. Per il bene dello stomaco e dell'intestino, i giorni di accumulo devono essere mantenuti anche dopo un digiuno accorciato, perché già dopo pochi giorni il tratto digestivo reagisce con l'umore più violento a piatti come la zuppa di lenticchie con salsicce e anche a cibi più leggeri come le tagliatelle al pomodoro o il pane al burro con formaggio. La mela aromatica, con la quale si rompe di nuovo un periodo di digiuno, ha un sapore delizioso.

Ricette

brodo vegetale
250 patate
250 g Ortaggi (porri, sedano, carote, pomodori o altri ortaggi di stagione misti)
radice di prezzemolo
cumino, maggiorana, noce moscata, brodo vegetale
Erbe e spezie altrimenti come desiderato,
Mettere in 1 litro d'acqua e cuocere per 20 minuti coperti. Togliere la zuppa dal fuoco e filtrare. Si mangia solo il brodo, lo si può condire a piacere con altre erbe o spezie. Al freddo, aggiungere un pizzico di pepe di Caienna o un pizzico di salsa tabasco.

Per rompere il veloce

Zuppa di patate e verdure
Sbucciare 1 patata e tagliarla a cubetti,
1 pezzo per porro, carota, tubero di sedano pulito, ad anelli o a cubetti tagliati a cubetti
¼ l Acqua con
1 cucchiaino di brodo vegetale,
maggiorana
Condite la noce moscata, portate ad ebollizione, aggiungete le patate a dadini e le verdure, cuocete fino a quando sono morbide, insaporite a piacere. Cospargere con prezzemolo fresco tritato prima di servire.

Porridge
2 cucchiai di fiocchi d'avena in
scarso ¼ l di acqua
Portare a ebollizione 1 pizzico di sale e lasciare raffreddare.
1 mela grattugiata,
1 cucchiaino di uvetta
1 cucchiaio di farina di semi di lino
Aggiungere 1 cucchiaino di crema.

Consigli per il digiuno

Chiunque voglia digiunare dovrebbe essere in grado di rispondere affermativamente alle tre domande:
Sono in salute?
Posso concedermi ogni giorno il tempo per rilassarmi?
Sono normale o in sovrappeso? Perché in fretta?
Miglioramento del benessere
Guadagnare chiarezza spirituale
Sollievo del corpo dai prodotti metabolici depositati
Consigliamo il digiuno per le persone sane

Persone che sono disposte e disposte a rinunciare al cibo, ma che non vogliono perdere peso;
Persone che vogliono chiarire qualcosa di positivo per se stesse. Molti poeti e pensatori hanno scelto periodi di digiuno per il rafforzamento personale;
tutti coloro che hanno già avuto esperienze positive con esso.

Solo dopo aver consultato il medico, qualcuno può effettuare il digiuno nei seguenti casi
Sottopeso
Malattie come il diabete, malattie cardiovascolari, malattie tumorali, reumatismi, reumatismi.
situazioni di vita difficili

E' vietato digiunare a
Disturbi alimentari di ogni tipo
donne incinte, madri che allattano
Fasi di guarigione dopo le malattie

Il digiuno deve essere interrotto a

disturbi fisici come affaticamento eccessivo, vertigini, attacchi di debolezza
disturbi mentali come depressione o cattivo umore
Ulteriori indirizzi su Internet

http://fastenfuergesunde.de/
http://www.mdr.de/ratgeber/freizeit_Health/590858.html
(Indirizzi delle cliniche di digiuno)

Letteratura
Lützner: Come se rinascesse a digiuno. Gräfe & Unzer Agosto 2004 ISBN 3774264264287 o:
Lützner, milioni, posto in luppolo: digiuno. Gondrom Casa Editrice 2002, ISBN 3-8112-2019-5

A febbraio, molti praticanti alternativi, naturopati, ma anche comunità ecclesiastiche offrono corsi per il digiuno in gruppo. Le date sono spesso pubblicate e trasmesse negli annunci della stampa locale o per passaparola.

Autore: Brigitte Neumann