"Breakfast" é o que os ingleses chamam à primeira refeição do dia, porque quebra o jejum. Durante o descanso nocturno, o corpo viveu das suas próprias reservas, agora muda novamente para o abastecimento alimentar e energético a partir do exterior. Este processo, em que cada dia tem o seu próprio ritmo de jejum e alimentação, é algo que notamos.

Comemos quando é hora de uma refeição ou quando a fome o exige.

Isto é diferente com as curas de jejum, em que o jejum é uma renúncia consciente ao fornecimento de qualquer alimento sólido durante vários dias. As pessoas que se envolvem com ele relatam experiências agradáveis e que estão livres de sentimentos de fome durante o tempo. O corpo muda e obtém todo o Kraft e calor dos próprios depósitos de energia, explica o médico Dr. Lützner, conhecido pelo best-seller como recém-nascido por chanfrado. Ele recomenda o reconhecido jejum de nove dias de sumo de acordo com o Dr. Buchinger. Os sumos de vegetais e frutas a serem bebidos para além de água e chá de ervas fornecem ao corpo minerais, algumas vitaminas e alguma frutose do sumo, para que o cérebro possa trabalhar melhor. O jejum é inadequado para perder peso, mesmo que alguns quilos caiam durante o tempo. No entanto, pode ser útil como introdução a uma mudança na dieta. Contudo, o efeito purificador e clarificante para o corpo e alma está em primeiro plano.

"O espírito é como o estômago. Só se pode pedir-lhe que faça coisas que ele possa digerir". Esta realização de Winston Churchill aplica-se ao jejum várias vezes. O jejum só pode ser benéfico se houver uma vontade interior de abdicar de alimentos sólidos durante vários dias e de se permitir mais descanso, um exercício ao ar livre e um sono suficiente. Sem cuidados médicos, apenas aqueles que são saudáveis o podem fazer. Aqueles que notam que a renúncia à comida não é boa para eles devem escolher novamente a transição para o jejum. Para bem do estômago e dos intestinos, os dias de acumulação devem ser mantidos mesmo depois de encurtado o jejum, porque já passados alguns dias o aparelho digestivo reage com o humor mais violento a pratos como a sopa de lentilha com salsichas e também a alimentos mais leves como massa com molho de tomate ou pão de manteiga com queijo. A maçã aromática, com a qual se parte novamente um período de jejum, tem um sabor delicioso.

Receitas

Caldo de legumes

250 batatas
250 g Vegetais (alho-porro, aipo, cenoura, tomate ou outros vegetais da época misturados)
raiz de salsinha
cominho, manjerona, noz-moscada, caldo de legumes
Ervas e especiarias, caso contrário, como desejado,
Colocar em 1 litro de água e cozinhar durante 20 minutos cobertos. Retirar a sopa do calor e da tensão. Só se come o caldo, podem temperá-lo com outras ervas ou especiarias à vontade. No frio, adicionar uma pitada de pimenta de caiena ou um pouco de molho de tabasco.

Para quebrar o jejum

Sopa de batata e legumes
Descascar 1 batata e cortar em cubos,
1 peça cada alho francês, cenoura, aipo tubérculo limpo, em anéis ou cubos cortados
¼ l Água com
1 colher de chá de caldo de legumes,
manjerona
Temperar a noz-moscada, deixar ferver, adicionar batatas e legumes cortados em cubos, cozinhar até à estação suave a gosto. Polvilhar com salsa recém picada antes de servir.

Papas de aveia

2 colheres de sopa de flocos de aveia em
escassa ¼ l água
Levar 1 pitada de sal a ferver e deixar arrefecer.
1 maçã ralada,
1 colher de sopa de passas de uva
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Acrescentar 1 colher de chá de creme.

Dicas para o jejum

Quem quiser jejuar deve ser capaz de responder afirmativamente às três perguntas:
Sou saudável?
Posso dar a mim próprio tempo para relaxar todos os dias?
Sou normal ou com excesso de peso? Porquê jejuar?
Melhoramento do bem-estar
Ganhar clareza espiritual
Alívio do corpo dos produtos metabólicos depositados

Recomendamos o jejum para

pessoas saudáveis;
pessoas que estão dispostas e dispostas a desistir da comida, mas que não têm qualquer desejo de perder peso;
pessoas que querem esclarecer algo positivo para si próprias. Muitos poetas e pensadores optaram por jejuar períodos de fortalecimento pessoal;
todos aqueles que já tiveram experiências positivas com ela.

Só após consulta com o médico, alguém pode fazer jejum nos seguintes casos

de peso inferior ao normal
doenças tais como diabetes, doenças cardiovasculares, doenças tumorais, reumatismo
situações de vida difícil

É proibido jejuar a

perturbações alimentares de todos os tipos
mulheres grávidas, mães lactantes
fases de recuperação após as doenças

O jejum deve ser abortado em

queixas físicas tais como fadiga excessiva, tonturas, ataques de fraqueza
perturbações mentais como depressão ou mau humor
Outros endereços na Internet

O jejum no grupo é mais fácil. Em Fevereiro, muitos praticantes alternativos, naturopatas, mas também congregações da igreja oferecem cursos para jejum em grupo. As datas são frequentemente publicadas e transmitidas em anúncios na imprensa local ou de boca em boca.

Autor: Brigitte Neumann